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Mostrando postagens de 2013

"Caminhando" contra o tempo!

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Olá!
E olha eu aqui novamente!! As postagens estão começando a ser praticamente mensais... uma vergonha!! Mas... balança diminuindo...
Então! Viva! Afinal, final de ano é loucura mesmo, né? Trabalho novo, as crianças trocando de escola (inscrições, matrículas), rematrículas pra não perder aulas de música, futebol... provas finais da faculdade, organizando uma festa de comunhão, "arrumando" o sítio... pra ficar tudo lindo!! 
Ufa!! Que vontade de se jogar no sofá e não fazer nada! (Comendo sorvete de preferência) rsrsrs Mas... nada disso! Ainda não organizei minha alimentação, com a "rotina" não existente até o momento, o jeito é cuidar e não abusar! Estou continuando minhas caminhadinhas diárias, mas de regrado só o almoço, o restante do dia, é quando dá... péssimo!
E sempre: UM DIA DEPOIS DO OUTRO!! Vou chegando lá!! Um quilo por vez... rsrsrs Muitos beijos e até uma próxima!

Reorganizando... já!

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Oiee! Mais uma semana!!! Vou contar um segredinho: como é difícil manter um blog! Nossa, mesmo que pouquíssimas pessoas leiam, eu o vejo! Então, como combinei comigo mesma que manteria este projeto pra me auxiliar na redução de peso, vou continuar firme e forte, por mais difícil que seja!! Já faz um mês que estou "perdida"... além da alimentação, a faculdade também anda sofrendo... minhas notas estão péssimas... Claro que estou muuuito focada em me adaptar e não deixar a casa e a família serem prejudicadas com meu desânimo... mas é difícil, né?
Mas vamos lá! Peso diminuindo... devagar, já que não estou "tão" disciplinada assim, mas me esforço pra ao menos fazer boas escolhas (quer dizer, as melhores possíveis). Hoje recusei bombons no trabalho e sorvete na casa da minha mãe! Atitudes impensáveis dias atrás! Então... meta para o próximo mês: voltar a anotar o cardápio diário (que diferença faz), e iniciar as atividades físicas!! E já ia me esquecendo: ÁGUA!! Sei que é pé…

Tô na área!!

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Oiee! Nossa, quase um mês sem aparecer... muitas coisas acontecendo, ainda estou tentando me organizar na minha nova rotina, que, apesar de me dar muuuuuuito mais tempo, me deixa muito mais perdida também... tipo, nem sei por onde começar!! Mas, um dia depois do outro!! Então, nessa correria toda de troca de empregos, mudanças, acabei não controlando, anotando as escolhas diárias (acabei relaxando um pouco, claro)! Sem contar na correria, o stress... Mas me pesei ontem (domingo - meu dia oficial de pesagem) e fiquei muito feliz - apesar do ganho de peso... Afinal, foram 0,4kg a mais; juro que subi na balança achando que veria aqueles 7kg me encarando de novo!! Ah! E nem estou contando que estou naqueles dias... inchada pra caramba! Então, é ou não é uma ótima notícia?? Posso ter "esquecido" da RA, mas me manter já é uma grande vitória! Então, ainda estou me adaptando a tudo novo por aqui (meu marido também está passando por uma reviravolta no trabalho agora - uma loucura!!),…

Hora da Verdade

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Olá!! Findi corrido esse!! Mas resolvi passar rápido ao menos pra atualizar o peso! Felizmente, o ponteiro baixou mais um pouco! Muito feliz!!!
Inclui uma páginas de medidas no blog, pra acompanhar as futuras reduções!! Rumo a uma vida mais saudável!! Beijinhos!! Uma ótima semana!!

Feliz!!

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Voltei!!

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Olá!! Quase uma semana sem aparecer!! Nossa, aconteceram tantas coisas... confesso que me perdi na jogada!! Tanto que nem anotei o que comi na segunda e na terça (em casa no maior gripão...) Então... esta semana não foi a melhor em termos de alimentação... voltei a jantar a noite... não fiz nada de caminhadas... então amanhã veremos o estrago... rsrsrs Elaine querida, obrigada pela força!! Me peso sempre no domingo, que é o dia que tenho mais tempo!!

Domingo! Dia de Comer!!!

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Ai, ai... hoje o mau humor acordou comigo... uma loucura!! O legal é que me esforcei pra não descontar em ninguém! Afinal, final de semana, ninguém merece ficar de cara amarrada ao invés de aproveitar o maridão e os filhotes, né?Então, nada certo... não tinha me programado; daí já viu, até maneirei na quantidade no almoço, mas a tarde, festinha de criança... ai, ai, comi 1 de cada, sabe... um horror!!
Me pesei ao final do dia... apesar de ainda assim emagrecer, sei que preciso voltar a me comportar, já que o final de semana foi o Ó!! rsrsrs Planejamento 0, resultado praticamente 0!! Também abusei muito dos refris, apesar de serem Zero ou Light, fazem um mal danado a saúde, né? Legal ter uma solução quando estamos super ansiosas... mas não dá pra acostumar também... Enfim! Mais uma semana e apesar dos pesares o resultado é positivo!! Bola pra frente!! 








Comi hoje:  Café: 1 xíc. café com leite desnatado e adoçante + 1/2 pão francês com nata + 1 banana prata Almoço: 1 sobrecoxa frango assad…

E o mau humor?? Como vai??

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Ai, ai, ai... TPM!!! O grande mau! Gente, vou dizer uma coisa, se tem algo que me estressa é essa dita!! E como! O pior é que não dá pra comer tudo e mais um pouco pra acalmar, né? Mudança de hábitos... difícil! O que comi:
Sexta-feira Café: 1 xíc. café com leite desnatado e adoçante + 1/2 pão francês com nata + 1 banana prata Lanche: 1 iogurte Densia sabor morango Almoço: 80g bife acebolado + 4 col. arroz + cenoura ralada + 1 laranja Janta: 1 pizza cone (pequena) de carne com 2 fatias mussarela + catupiry light + 2 copos Sprite light
Sábado Café: 1 xíc. café com leite desnatado e adoçante + 1/2 pão francês com nata + 1 banana prata Almoço: 2 col. arroz + 1 fatia pequena torta de carne moída + repolho ralado + 1 copo suco Trink light laranja Lanche: 1 copo vitamina (mamão + leite desnatado + aveia + adoçante) Janta: 2 pedaços omelete frango + 2 copos Pepsi light Ceia: 1 potinho pudim de coco (de pacotinho)
Muita invenção... nada bom... mas maneirei nas quantidades... Beijinhos.

Comer mais ou Comer com Prazer??

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10º Dia

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E lá se vão 10 dias de RA! Nossa, e passa né? Confesso que não me imaginava firme e forte assim! Mas vamos lá... Hoje a TPM quase me fez devorar tudo que tinha pela frente, mas aguentei agregando umas fatias de queijo no meu franguinho grelhado... e tudo melhorou! rsrsrs

Café:1 xíc. café com leite desnatado com adoçante + 1/2 frances com nata + 1 banana prata Almoço:200g. espaguete + 2 col (sopa) carne-moída refogada + alface + 1 laranja Lanche:1 iogurte Molico de mamão Lanche 2: 1 maçã
Janta: “Mexido”: 150g frango grelhado + 1 ovo + 2 fatias mussarela + orégano + repolho ralado + ½ copo suco laranja natural (com água e adoçante – pra render mais...)


Ceia: ½ copo leite desnatado + 2 col. (sopa) aveia + adoçante Momentos: olha eu "brincando" na escola do meu filhote (no findi, claro)

Beijinhos, até amanhã!

9º Dia - 10/Setembro

Terça, TPM chegando de mansinho... segura os nervos e a boca! Nossa, difícil!! Tão difícil que anotei tudo e nem vim aqui postar no dia certo! Mas acho importante descrever todos os dias (pelo menos neste início), daí não tem como se enganar, né? Menu repetido, sem muita criatividade, preciso me programar melhor para estes dias de desânimo!
Café:1 xíc. café com leite desnatado com adoçante + 1 fatia pão de forma com nata + 1 banana prata Lanche:1 Yakult Almoço:1 prato lentilha com salsicha e batata + 1 laranja Lanche:½ pote iogurte desnatado + 2 col. gelatina de limão batidos Lanche 2: 1 maçã Janta:1 prato lentilha com salsicha Ceia: ½ copo leite desnatado + 2 col. (sopa) aveia + adoçante

Beijinhos

8º Dia - 09/Setembro

Oiee.. Segunda pra mim é sempre uma correria... saio super cedo e volto muuuuito tarde (trabalho, filhos, faculdade..)! Então, menu meio xoxo, mas no equilíbrio!!
Café:1 xíc. café com leite desnatado com adoçante + 1 fatia pão de forma com nata + 1 banana prata Almoço: 1 prato lentilha com salsicha e batata+ 1 laranja Lanche:½ pote iogurte desnatado + 2 col. gelatina de limão batidos Lanche 2: 1 maçã Janta:1 prato lentilha com salsicha Ceia: ½ copo leite desnatado + 2 col. (sopa) aveia + adoçante

Beijinhos

7º Dia: Uma semana já foi!!!

Iuupi!! E lá se vai uma semana e quilos a menos na balança!! Claro que não foi fácil aguentar... Hoje mesmo dei uma estrapolada, mas já me redimi no fim do dia... e assim pra frente! Meu cardápio de hoje:
Café: 1 xíc. café com leite desnatado com adoçante + 1/2 pão doce com nata + 1 banana prata Lanche: 1 banana prata Almoço: 3 col. salada batata e cenoura com molho de iogurte desnatado e ovo + 2 fatias carne de porco assado (100g) + 4 sobrecoxas pequenas de frango (QUE EXAGERO!!!) + 1 copo (400ml) de Coca Zero Lanche: 1 vitamina (mamão + banana + leite desnatado + aveia + adoçante
Ceia: 1 xíc. chá de camomila com adoçante (pra acalmar o estômago - hehehe)
Pra organizar melhor coloquei o peso novo na página das pesagens! Beijinhos!